Sempre que você pensa em fazer refeições enquanto estava na estrada, há grandes chances de que você provavelmente esteja imaginando comida rápida. No entanto, desde que você e sua casa estão viajando, não implica que você precise absorver comida que o deixará cansado, inchado e gasto. Fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​é essencial para tirar o melhor proveito do seu tempo de lazer, bem como o tempo que você tem com sua família.

Afinal, comer de forma saudável e de beber muito água é a melhor maneira de sustentar seus níveis de energia, também ajudará você a se recuperar mais rapidamente e alimentar seus músculos durante uma longa viagem. Abaixo estão seis idéias que o ajudarão a fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​durante uma viagem com sua família.

Comer porções menores regulares

Quantidades menores de alimentos saudáveis ​​durante o dia sinalizarão sua mente que há muita comida, por isso tudo bem se queimar as calorias rapidamente. Minimizar sua ingestão de calorias em uma única sessão também fornecerá muita energia. Não apenas comer em uma única sessão o deixa com sono e lento, mas também envia sinais para o seu cérebro que precisa armazenar a comida.

Carregue lanches

Ao viajar, muitas pessoas não têm acesso aos alimentos que costumam comer. Pior ainda, alguns podem gostar de pular refeições para que possam se recompensar com um pedaço significativo de chocolate de bolo mais tarde. No entanto, dessa maneira, seu corpo pensa que há um dilema alimentar, além de diminuir prontamente o metabolismo em um esforço para impedir que você morra de fome.

Se você deseja manter seu corpo e a mente ativa, tenha lanches saudáveis ​​escondidos em seu veículo. Alguns ótimos exemplos de lanches saudáveis ​​incluem ovos cozidos, frutas secas e frescas, bagas, bem como iogurte, hummus e vegetais crus, além de amêndoas.

Tem muita água

Isso não é erro que a água é comida. Seu corpo requer água para quase todas as suas funções. Muita água fresca ajudará você a tomar menos, mantenha a pele fresca e a descarga de toxinas do seu corpo.

Da mesma forma, a água ajuda a oferecer com sintomas associados à superexposição ao sol ou a quente, além de cuidar de desejos de junk food. De fato, muitos dos desejos não saudáveis ​​que as pessoas experimentam enquanto estão na estrada podem ser controlados ou parados pela água potável.

Sua parada descobre exatamente como você come saudável

Durante uma viagem, se você estiver sempre parando em articulações de fast-food, suas opções alimentares provavelmente serão restritas a escolhas prejudiciais. No entanto, quando você para de um supermercado, você amplia suas opções alimentares, minimizando as tentações de junk food. Alguns dos alimentos saudáveis ​​ou inteiros que você descobrirá nas supermercados incluem nozes, hummus, cenouras ensacadas e frutas – alternativamente, um supermercado que possui uma barra de salada também é uma parada excelente.

Refeições ricas em proteínas

Uma proteína total deve ser aquela que contém todos os aminoácidos necessários que seu corpo precisa. Comer a quantidade ideal com base no seu peso ajudará a estabilizar o açúcar no sangue, melhorar a concentração e mantê -lo forte e magro. Quando uma caminhada longa, longa viagem ou um dia na praia é o próximo no seu itinerário, forneça ao corpo proteína de alta qualidade.

Evite alimentos momentâneos de alívio

Ao visitar o GonytouRs.com tentando encontrar suas próximas idéias de destino de viagem, lembre -se de evitar transportar ou consumir alimentos que satisfazem seu desejo, no entanto, deixa você desgastado ou sentimentos doentes. Enquanto estiver na estrada, evite alimentos que provavelmente esvaziem seu humor e drenem sua energia.

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